Чи вам знайомі такі проблеми?
Невпевненість, низька самооцінка
Незадоволеність життєвою ситуацією
Страх проявлятися
Нервове напруження та спустошення
Відчуття самотності, труднощі у відносинах
Перепади настрою, відсутність мотивації
Під час курсу Ви:
Подолаєте:
Страх невизначеності. Тривожність у повсякденному житті
Відпустите:
Почуття провини та сорому
Токсичні переконання
Справитеся з:
Станом безпорадності та апатії
Важкими переживаннями
Зміните:
Автоматичні неефективні реакції та сценарії поведінки
Позицію Жертви на позицію Автора свого життя
Після проходження курсу ви зможете
Стати сильнішими у важкі часи
Отримати внутрішню опору під час випробувань
Побудувати новий режим життя
Налагодити стосунки з близькими
Скинути вантаж душі
Знайти нові сенси, натхнення
Хто веде курс
Міра Пилипчук
Психолог, психотерапевт
"Як пташка створена для польоту, так людина створена для щастя.""В результаті психотерапії людина вчиться не боротися з оточуючим світом, а приймати його у всьому різноманітті"
moc.liamg%40mutizoparim
Ольга Прем
Психолог, тілесний терапевт
Цей Світ для радості і любові. І ми можемо його створити разом.
moc.liamg%40merpaglo
Програма Курсу
1 МОДУЛЬ
«Я МОЖУ БУТИ»
Чи можу я бути у цьому світі? Як вижити у складних умовах життя? Що означає «прийняти та витримати»? Як навчитися довіряти світові?
1. Присутність Прийняття. Я є.2. Стрес. резистентність. Техніки саморегуляції.3. Страхи. Тривога. Як знайти внутрішні опори.
2 МОДУЛЬ
"ЩО Я ХОЧУ"
Чи подобається мені жити?Як зробити своє життя привабливим та радісним?Чи можу я встановлювати близькі стосунки
4. Емоції. Почуття. Збори. Емоційний інтелект.5. Внутрішня дитина. Трикутник Карпмана.6. Потреби. Кордони особистості.
3 МОДУЛЬ
"ХТО Я?"
Чи маю я право бути собою?Як підвищити самооцінку?Як із позиції Жертви перейти в позицію Автора?
7. Самооцінка.8. Робота з переконаннями.9. Доросла позиція. Відповідальність.
4 МОДУЛЬ
"Що хоче від мене життя?"
В чому сенс мого існування зараз?Який зараз запит життєвої ситуації? Які задачі зараз найгловніші?
10. Я-образ. Піраміда Ділтса.11. Нові смисли. Розкриття потенціалу. Самореалізація.12. Стан потоку. Гра Танець. Творчість.
Що ви отримаєте під час проходження курсу
12 відео-уроків тривалістю 20-30хв
Легка подача, зрозумілі та яскраві презентації
Практичні завдання
Медитації, практики майндфулнес, дихальні практики та іншні.
Домашні завдання
Прикладні завдання: заповнити таблицю, скласти список, розробити план, роботи з метафорами та багато іншого
Спільнота у телеграмі
Чат для учасників курсу, де ви зможете обмінюватись своїм досвідом з іншими учасниками та задавати питання спеціалістам
Проект
«ТЕМНА НІЧ ДУШІ.
СВІТАНОК ВЖЕ БЛИЗЬКО»
Допомога людям, які перебувають у тяжких психологічних переживаннях екзистенційної кризи
Перехід людини на новий рівень свідомості:
Подбаємо разом про ваше:
Благополуччя
Часті питання
Скільки триває курс
Повний курс триває 24 дні: 12 дней теорії та 12 дней практики. Курс можно проходити у своєму-зручному темпі
Що мені потрібно під час курсу
Від 30 до 60 хвилин часу на день. Килимок для фітнесу або інша м'яка поверхня підлоги.
Як швидко я отримую результат
Результат залежить від вашого бажання змінюватись та наполегливо йти до своїє цілі
Яка тривалість уроку
Тривалість уроку до від 20 до 40 хвилин